爱自己是终身浪漫的开始

最近关于爱自己的话题非常流行。

有句话叫做“爱自己是终身浪漫的开始”。

那么，什么是爱自己？

爱自己是放纵自己的欲望，对自己的欲望不加节制吗？

遇到好吃的时暴饮暴食，只图一时开心，刚吃完火锅又喝冰奶茶，却忽略了这样会给肠胃带来负担。

玩到好玩的游戏时过度沉浸其中，忽视时间的流逝，熬夜影响正常睡眠休息，白天上课无精打采。

这样损害身体去满足欲望，并不是真正“爱自己”的表现。

其实，爱自己是有节制的爱和无条件的爱。

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有节制的爱是指去照顾好自己的身体，在遇到好吃的好玩的时候，也不要无节制的去沉浸其中，要懂得适度和呵护自己。该学习的时候鼓励自己去完成学习任务，激励自己为更长远的目标而奋斗。制定于自己长期发展有益的目标，并去执行。

而无条件的爱指的就是无论我们是什么样的人，我们都坚定的去爱自己，相信自己值得被爱。就像是一颗种子破土而出，绿色的嫩芽在阳光下熠熠闪光。

心理学中有一个词叫自我养育。我们小时候不能决定父母对自己的教养方式，但我们长大后可以选择用良好的方式去养育自己，去和内心的小孩儿对话，做自己的好父母和良师益友。

在身体方面，按时睡觉，按时起床，保持良好作息；好好吃饭，吃健康的食物，总是吃油腻辛辣的食物会加重肠胃负担；适度锻炼，尝试瑜伽、羽毛球或者其它喜欢的运动。身体是革命的本钱。

在情绪体验方面， 了解和正视自己的情绪，根据情绪标注效应，当我们识别出情绪，将情绪命名并表达出来的时候，我们的心情就会好一些。例如我们和室友闹别扭之后，心里很不开心，我们可以去问自己：“我现在的情绪是什么？”当我们得到答案，知道此时心中的情绪是委屈、愤怒的时候，这些被看到的情绪就会减轻，更少的让我们难过。尝试冥想、正念，跟随指导语探索内心，获得平静；找到自己真正感兴趣的事情并去做，尝试新事物，获得新的体验。做事情时专注，达到心流状态，会提升幸福感。亲近自然，尝试一下“公园二十分钟效应”，看看树叶，听听风吹过的声音，自然联结会让我们更加的放松。

在社交方面，尊重和重视自己的感受，保护好自己的能量，真实的去看到自己的需求，不将别人的感受放在自己的感受之上，和值得交往的人交朋友而非为了获得对方的认可一味付出。

关心自己的身体健康和心理健康状况，并及时改善，照顾好自己的身体和心灵，完成学习任务，为个人成长的长期目标而奋斗，这些都是爱自己、照顾自己的方式。

当我们在成长的河流中茫然四顾的时候，请低头看看自己，我们就是河流中载着自己过河的那艘船。每朵花的绽放时间不同，而在绽放之前必然经过长期的积累。